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Pilates is a method of exercise that emphasizes on core strength, flexibility, and precision of movement. It's known for building long, lean muscles and improving posture. When you incorporate the reformer machine into your Pilates practice, you take it to a new level. The reformer adds resistance through springs and pulleys, which challenges your

保健之道，關鍵在於 調節 身體內外之氣機。其中，腎陽為人之本，控制 精力 之 強壯。增强 腎陽，能有助於 提升 身體的表現 ，使人 身体强健 。 可以通过 調理 、鍛鍊 等方式 调理 腎陽。 比如 ，進食 適量 含有 补肾 的食物，有助於 促進 腎陽之 活力 。 此外

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